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周末的攀岩主義攀岩館中，前來訓練或者消遣娛樂的攀岩愛好者絡繹不絕。攀岩被稱為“岩壁上的芭蕾”，如今正受到越來越多青少年以及白領的喜歡。

圖說：攀岩如今正受到越來越多人的喜歡 新民晚報記者 李銘珅 攝（下同）

動手動腳動腦

10米高的岩壁上，錯落分布着無數個彩色的凸起小點，就好像調皮的孩子打翻的顔料盤。幾位攀岩者正趴伏在岩壁上，就像科幻電影中的蜘蛛俠，有了蓋世輕功。這群攀爬者年齡都不大，一個個卻頗為老練。熱身之後，在教練的指導下，穿戴安全帶與攀岩鞋，小朋友們猶如岩壁上的小精靈，一會就登頂了。

青少年是攀岩群體中的一個生力軍。他們中，有從小就特别喜歡攀爬，被父母帶來“放電”，進而愛上攀岩運動的。也有父母想“另辟蹊徑”，尋找小衆運動而找上門來的。在現場看着女兒一次次攀爬、登頂，陳女士不斷為孩子加油，她告訴記者：“攀岩就是在一次次掉落中向上的。”她笑言，失敗多了，以前愛哭的女兒也不怎麼愛哭了，“是攀岩塑造了她的堅韌”。

在陳女士看來，攀岩不光要手腳協調，更要用腦子。她說：“你會用腦子去記路線去記岩點，然後思考怎麼去爬最省力——其實是智力和體力的結合。在岩壁上，遇到任何挫折困難都需要自己思考、立即解決，這也讓孩子能從小養成獨立自主的能力。”

攀岩主義攀岩館成立于2010年，已經累積下不少鐵杆粉絲。值得一提的是，攀岩主義攀岩館已與上外靜小、浦東新區二少體攀岩隊建立訓練合作關系。目前，少體校訓練隊共有79人，俱樂部訓練隊55人，學校合作興趣班120人，長期在攀岩館進行訓練。将青少年攀岩訓練标準化、體系化與專業化，緻力于訓練、選拔、輸送優秀體育後備人才，在攀岩這個項目上，上海正嘗試一條社會辦訓、體教融合的全新賽道。

更高更快更強

攀岩在上海有多熱？用一組數據就能看得出。3年前，全市攀岩館的數量不足40家，而就在去年一年間，新增的就有三十多家——就在攀岩主義方圓一公裡内，就有5家攀岩館在營業。

工作就在周圍的南京西路商圈，白領劉小姐一周會來兩次攀岩館，“相比簡單重複的健身房撸鐵，我更喜歡每一次都有不同挑戰的攀岩。”攀岩主要靠腳和腰配合發力，講究身體的協調性和柔韌性。很多初次攀岩者，經常會靠手臂發力，手臂很脹，爬完一次就爬不了第二次。而對于想要瘦身減脂的白領而言，攀岩絕對是一項效率很高的運動，“攀岩是全身運動，不會像健身房鍛煉讓某一塊肌肉很突出，而會讓手臂、腰部、腿部、背部、腹肌、三角肌都鍛煉得非常好。”她笑言，經常攀岩的朋友中，很多都是魔鬼身材。

專注，是攀岩者另一個共同的特點。“專注于當下，這樣的心無旁骛對于現在浮躁的都市人而言，實在難得。攀岩有點類似更激烈的冥想。”

頭頂，是不同色彩對應的點标，時間一長就有些暈眩，而如果爬到半空，看到腳下的高度，更有可能會讓初學者立馬腿肚子哆嗦，打起退堂鼓。咬緊牙關，将整個人挂在岩壁上，很多時候，都需要幾次嘗試之後，甚至屏息小小跳躍一下，才能攀上更高一層……劉小姐坦言，當真正登頂那刻，會有一種無與倫比的成就感和放松感。

對于越來越“老齡”的奧運會來說，攀岩運動有着年輕的曆史和年輕的參與人群，攀岩入奧的背後正是看中了這股新鮮血液的年輕和時尚。在城市的一角全力以赴，挑戰曾經遙不可及的頂點，以更高更快更強為名，攀岩運動給自己一個向上的理由。（新民晚報記者 厲苒苒）

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